No cześć!
dziś chcę napisać o tym, że zbliża się wiosna. A to znaczy, że trzeba się wziąść za siebie;) Ćwiczenia? Ale jakie? W internecie jest tego pełno. Ale co wybrać? Ja ćwiczę z Mel B 
10 minutowy trening nóg -https://www.youtube.com/watch?v=nBKU4Awm0lw
10 minutowy trening brzucha -https://www.youtube.com/watch?v=ks_tqbwh8-s
I robię codziennie po 50 brzuszków 
Polecam także ranne bieganie ;)
Co do diety to nie stosuję żadnej specjalnej. Staram sie ograniczyć słodycze, pić jak najwięcej wody i nie jeść po godzinie 18:) co do napoi na diecie to niżej macie "przepis" na mój ulubiony napój.
Polecam też picie czerwonej herbaty 2 razy dziennie. 

"Woda z grejfrutem"

Jak sama nazwa wskazuje potrzebujemy grejpfrut, lodu i oczywiście wody.
Zaczynamy od pokrojenia grejpfruta w kawałki

następnie wkładamy grejpfruta do butelki i dodajemy lód

Później zostaje nam Dolanie wody i gotowe :)

Z takim piciem możemy iść pobiegać. Najlepsze jest to, że jest ono niskokaloryczne ;)

Chinśka Herbata Czerwona - wspomaga odchudzanie

• Bluzka - Allegro
• Bluza - Big Star
• Spodnie - tally weijl
• Butelka na wode - Decathlon
• Buty - Top sport